Päivittäinen B6-vitamiinin ylisaanti voi aiheuttaa myrkytystilan
B-ryhmän vitamiineihin kuuluvat tiamiini (B 1-vitamiini), riboflaviini (B 2-vitamiini), niasiini, biotiini, pantoteenihappo, pyridoksiini (B 6-vitamiini), foolihappo ja kobalamiini (B 12-vitamiini). B-ryhmän vitamiineja keho tarvitsee proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan, ihon, lihasten, solujen, luiden, hermoston sekä elinten hyvinvointiin.
B-vitamiineja saadaan ravinnosta sekä ravintolisistä ja koska ne ovat vesiliukoisia (lukuun ottamatta B12-vitamiini) eivätkä varastoidu elimistöön, ylimääräinen vitamiini poistuu kehosta virtsan mukana. B-vitamiini puutos on harvinaista, mutta voi ilmetä esimerkiksi ravinnon imeytymishäiriöiden yhteydessä (keliakia), alkoholia runsaasti käytävillä tai vegaaniravintoa noudattavilla. B-vitamiini pitkäaikaisesta liikasaannista ei ole tutkimusnäyttöä ja yksilö- sekä väestötasolla voivat tulla esiin vuosien kuluttua.
B6-vitamiinia tarvitaan verisolujen sekä elimistön vasta-aineiden muodostumiseen, hiilihydraattien (glykogeenin), hemin ja rasvahappojen (prostaglandiinien) aineenvaihduntaan. Alhaiset B6-vitamiinipitoisuudet yhdistetään sydän- ja verisuonitautien kohonneeseen riskiin. Vitamiinin puutos oireet voivat olla: kouristelu, limakalvoärsytys, masentuneisuus, ärtymys, ihottumaa kasvoilla, väsymys, anemia sekä alentunut kyky aistia lämpötiloja tai kipua. Päivittäinen B6-vitamiinin ylisaanti voi aiheuttaa toksisia oireita.
B6-vitamiinia saadaan ravinnosta: mm. pähkinät, kaura, peruna, kananmunat, porkkana, kala, banaani, maito ja kana.
Hyvä tietää
- Tutkimus vaatii 10-12 h paaston
- Voit tulla ilman lääkärin lähetettä
Näin pääset tutkimukseen
- Valitse ja maksa tutkimus
- Varaa aika näytteenottoon
- Käy Pisara LAB laboratoriossa
- Lue tulokset Omakannasta
- Halutessasi voit ostaa erillisen etälääkärin tulkinnan tuloksille
Tutustu myös seuraaviin laboratoriopaketteihin
- Terveyden kattava vuosikatsastus 131 €
- Elimistön rautatasapaino ja anemia selvitys 128 €
- Liikkujanpaketti 122 €
- Vitamiinit ja hivenaineet, medium 155 €
- Uniapneatutkimus eli yöpolygrafia 189 €
Lähteet
VITA Laboratoriot
Ruokavirasto: B-vitamiinit
Lab Test online: B vitamins
Duodecim: Vitamiinitko vaaraksi?